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Conheça os principais sintomas do estresse


O estresse é uma reposta emocional, liberada pelo nosso corpo e mente, quando estamos expostos a determinadas situações. Seja em casa ou fora dela, é importante ficar atento às circunstâncias que os sintomas costumam aparecer com mais frequência. Dentre os mais comuns, físicos e emocionais, estão:


- “Aperto” no peito;

- Rigidez muscular;

- Raiva;

- Impaciência;

- Perda de memória;

- Problemas de digestão;

- Medo;

- Desânimo;

- Agitação;

- Falta de concentração.


Para evitar e/ou combater o estresse, a dica é adotar hábitos cotidianos que facilitem o seu dia e que o tornem mais prazeroso. Listamos algumas dicas:


- Estar mais próximo de quem você ama (família e amigos);

- Ter um planejamento das tarefas diárias;

- Dormir bem;

- Realizar exercícios físicos;

- Ter uma alimentação equilibrada.


Mas, se ainda assim os sintomas continuarem, procure ajuda médica e cuide da sua saúde!

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