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Dicas e como praticar o autocuidado


O autocuidado é o exercício de olhar para si com carinho e praticar ações que promovam o bem-estar físico e mental. Tais atitudes são benéficas e oferecem resultados satisfatórios para a saúde, como:

- redução da ansiedade e estresse

- melhora da alimentação

- sono mais tranquilo

- aumento da confiança

- melhora da autoestima

- mais momentos de prazer e felicidade


Mas, cada ser é único e o autoconhecimento é fundamental para saber quais métodos adotar para manter essa rotina de cuidados com você! Listamos algumas dicas que, em geral, funcionam para todos. Confira:

- atividades físicas

- fazer passeios ao ar livre

- meditar

- estar mais próximo de amigos e da família

- atentar à higiene

- praticar seu hobby favorito


Além disso, é claro, cuidar da saúde é fundamental para se manter tranquilo e sempre de bem com a vida. E nós, do Hemotec, estamos aqui para isso!


Informações e agendamento de exames: (21) 2673-2055 (WhatsApp) / 2671-9395 / 3842-8652

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