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Dicas para uma boa saúde gestacional


A gravidez é um momento para curtir cada fase. O crescimento da barriga, o desenvolvimento do bebê, a descoberta do sexo... Por isso, ter uma gravidez saudável é a garantia de tranquilidade e de uma boa espera pelo nascimento do seu filho. Listamos algumas dicas (com uma extra no final) para ajudar a manter a boa saúde da mamãe e do bebê! Confira:


- Faça o pré-natal: os exames laboratoriais e de imagem, bem como as consultas médicas periódicas, são fundamentais para acompanhar a saúde e o desenvolvimento do bebê.

- Cuide da alimentação: procure manter uma dieta equilibrada com nutrientes e vitaminas. Lembre-se: é você que vai alimentar o bebê que ainda está na sua barriga!


- Beba bastante água: além de se manter hidratada, você evita problemas como infecções e retenção de líquido.


- Movimente-se: alguns exercícios ajudam a fortalecer o assoalho pélvico, auxiliando, inclusive, no parto.


- Não fume: o tabagismo pode causar problemas respiratórios ao bebê e parto prematuro.


- Consulte um dentista: doenças bucais podem causar parto prematuro.


- Tenha um sono tranquilo: isso ajuda a evitar estresse e fadiga.


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