O estresse é uma reposta emocional, liberada pelo nosso corpo e mente, quando estamos expostos a determinadas situações. Seja em casa ou fora dela, é importante ficar atento às circunstâncias que os sintomas costumam aparecer com mais frequência. Dentre os mais comuns, físicos e emocionais, estão:
- “Aperto” no peito;
- Rigidez muscular;
- Raiva;
- Impaciência;
- Perda de memória;
- Problemas de digestão;
- Medo;
- Desânimo;
- Agitação;
- Falta de concentração.
Para evitar e/ou combater o estresse, a dica é adotar hábitos cotidianos que facilitem o seu dia e que o tornem mais prazeroso. Listamos algumas dicas:
- Estar mais próximo de quem você ama (família e amigos);
- Ter um planejamento das tarefas diárias;
- Dormir bem;
- Realizar exercícios físicos;
- Ter uma alimentação equilibrada.
Mas, se ainda assim os sintomas continuarem, procure ajuda médica e cuide da sua saúde!