Na correria do dia a dia, ficamos tão focados em cumprir as tarefas do trabalho, estudo ou de casa que, muitas vezes, esquecemos de cuidar de nós mesmos. E é justamente aí que surgem os problemas! A ansiedade e o estresse, por exemplo, estão associados a diversos fatores, dentre eles a falta do descanso e do prazer. É aí que entra a importância de entender os benefícios do autocuidado.
O AUTOCUIDADO são as ações diárias que você tem com o seu corpo e sua mente que proporcionam maior qualidade de vida, melhorando todo o cotidiano e estabelecendo mais confiança e equilíbrio. Dentre alguns desses cuidados estão:
- Praticar atividades físicas;
- Adotar hábitos de alimentação mais saudável;
- Estar mais presente na vida de quem você ama;
- Realizar um hobby;
- Ter uma rotina médica de saúde.
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